1. Выбор тренажера Существует мнение, что лучшим тренажером для кардио тренинга является бегущая дорожка. Вроде как она лучше всего сжигает жир. Но это не однозначное мнение. Сколько специалистов - столько и мнений.Вы должны подобрать тренажер под себя. Поверьте, на любом из них можно похудеть, придерживаясь определенных правил. Ну и про питание...

Кардионагрузки являются не только эффективными в борьбе с лишним весом. Важная роль кардионагрузок – это укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Несомненные преимущества кардионагрузок:Обогащение организма кислородом;Сжигание лишних калорий;Укрепление общего состояние здоровья;Улучшение притока кислорода в мозговые клетки;Защита от развития атеросклероза;Улучшение артериального давления;Замедление процесса старения и укрепление костной массы;Развитие мышечной силы.Важно определиться с выбором...