Чтобы улучшить свою способность садиться и вставать из кресел, выходить из машин и других сидений, вам необходимо укрепить икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы, бедра и корпус. Это не составит труда, если вы начнете выполнять эти упражнения и постепенно увеличивать его нагрузку по мере развития сил.

Такие упражнения особенно актуальны для людей, которые долго вели сидячий образ жизни и теперь хотят добавить активности в свой распорядок дня.