BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Alex  Hammer

Работа с максимальным усилием

Работа с максимальным усилием
Все, что вам нужно знать о работе на своем пределе — об одноповторном максимуме.Калькулятор для расчета одноповторного максимума (тут)Большинство людей ассоциируют метод максимального усилия с двумя вещами: 1. Работой с максимальными весами, которая подразумевает выполнение одного максимального повторения для базового упражнения. 2. Системой Westside Barbell. Система Westside Barbell действительно использует определенный вариант метода максимального усилия, наряду с методом динамического усилия и методом повторения. Однако большинство почему-то вспоминает только метод максимального усилия, когда разговор заходит о системе Westside Barbell. Хотя метод максимального усилия появился гораздо раньше вышеупомянутой системы. До появления Westside Barbell пауэрлифтеры выполнял......