Отвечаю на вопрос Сергея: Важность правильного дыхания, когда вдыхать, когда выдыхать, полезно ли запирать дыхание? Вопрос достаточно обширный, хотя и не самый сложный.Дело в том, что в фитнесе существует много направлений, и "правильное" дыхание, помимо индивидуальной тренированности, может отличаться в этих направлениях. Освещу основные.Задыхаетесь на пробежках? Не можете проплыть и пятидесяти...