Если вам кажется, что вы больше сидите чем двигаетесь, возможно, вы ищете простые способы сжечь больше энергии. К счастью, есть несколько способов повысить общий ежедневный расход энергии, и не все из них требуют формальных тренировок. Просто больше двигайтесь, возьмите собаку на дополнительную прогулку или даже почистите ванну, чтобы повысить количество сожженных калорий.

Whether you're having breakfast on the go or you can sit down and enjoy a meal before the start of the day, including protein in your morning meal brings many benefits. Besides the fact that when combined with carbohydrates and high-fiber fats, protein foods can help you feel full for longer, with more stable blood sugar levels, they also help with several vital body functions, including cell repair and maintenance.