С яркой упаковкой и формой как у конфет, вы найдете жевательные витамины на полках любой аптеки и продуктового магазина. На вкус и на вид они могут напоминать конфеты, поскольку обычно они сладкие и доступны в глянцевых цветах и ​​с фруктовым вкусом.

Люди часто разрываются между потреблением или отказом от жевательных витаминов; они вкуснее, чем глотать поливитаминные таблетки, и вам лучше придерживаться их регулярного приема (возможно, даже есть их после еды, а не как настоящий десерт). Возможно, употребление жевательных витаминов вызовет у вас чувство вины, так как вы добавите больше сахара в свой организм... и витамина, который должен приносить пользу вашему здоровью, а не наносить ему вред.

Возможно, вам не нужны поливитамины

Это решение может не потребоваться, так как вы можете вообще отказаться от поливитаминов — в зависимости от вашего рациона питания. Вы должны получать большую часть своих потребностей в питании с пищей. Если вы придерживаетесь здоровой диеты и у вас нет проблем со здоровьем (требующих витаминов), вам не нужны витамины:

• Не ешьте слишком много пищи, чтобы превысить суточную потребность в калориях. Это может привести к ненужному увеличению веса.
• Ешьте разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты.
• Употребляйте нежирные белки, в том числе морепродукты, мясо, птицу, яйца, бобы, орехи, семена и сою.
• Ищите продукты с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, натрия и сахара.

Те, кто не соблюдает сбалансированную диету, беременные и нуждающиеся в дородовом питании, сталкиваются с проблемами усвоения питательных веществ или имеют более высокие потребности в питательных веществах, чем средний взрослый.

Для тех, кто хочет добавить витамины в качестве дополнения к своему рациону питания, жевательные витамины предлагают как плюсы, так и минусы. Вам нужно взвесить все, чтобы решить, что лучше всего подходит для вашего здоровья.  

Преимущества жевательных витаминов

Может предложить большую циркуляцию в организме

Жевательные витамины могут высвобождаться в кровь быстрее, чем таблетки.

Легче потреблять

Жевательные конфеты легче есть, чем таблетки. Люди в возрасте могут испытывать проблемы с глотанием витаминов, поэтому рассасываемые или жевательные витамины могут быть отличным выбором.

Лучший вкус

Многие люди (и почти все дети) не любят витамины и лекарства из-за их резкого и неприятного вкуса. Жевательные витамины сладкие и имеют очень приятный вкус.

Можно есть их где угодно и привыкнуть к регулярному потреблению

Потребители стали принимать новые формы витаминов, отличные от капсул и пилюль, чтобы сбалансировать дефицит питательных веществ. Жевательные конфеты легко принимать в любое время. Вам не нужна чашка с водой рядом или еда, что делает их доступными для употребления во время путешествий, на работе или в ланч-боксе ребенка. Вы также можете чувствовать себя более склонным к тому, чтобы привыкнуть к их приему, и жевательные витамины избегают ужасной усталости от таблеток, которую многие люди получают с добавками.

Риски жевательных витаминов

Может повредить ваши зубы

Жевательные конфеты не годятся для ваших регулярных стоматологических осмотров. Они часто вызывают кариес. Одна жевательная конфета с витаминами стандартного размера содержит от двух до восьми граммов сахара. 

Продукт может быть не сертифицирован

Жевательные витамины не сертифицированы должным образом. Покупая витамины, вам нужно изучить этикетки, чтобы убедиться, что вы покупаете качественный продукт.

Не может быть бюджетным

В целом жевательные витамины дороже таблеток (хотя цены варьируются в зависимости от производителя). Упаковка является одной из основных причин более высокой стоимости.

Возможность передозировки

Поскольку вы можете жевать жевательные витамины как конфеты, вы рискуете получить передозировку витаминов.

Итог

Лучший способ получить все необходимые витамины и минералы — придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, нежирными белками и продуктами с кальцием, такими как молоко и йогурт. Если вы можете получать все необходимые питательные вещества из своего рациона, вам может не понадобиться принимать витаминные добавки. Тем не менее, витамин может быть хорошим «пластырем», гарантирующим, что вы получите все необходимые питательные вещества.

Вы должны поговорить с врачом перед тем, как начать принимать какой-либо дополнительный пищевой продукт, независимо от того, в форме жевательной резинки или таблетки. Это поможет вам принять обоснованное решение о том, что нужно вашему телу.