Рис у разработчиков диет - один из самых любимых продуктов. Это объясняется его уникальными свойствами. Рис не только вкусен и питателен, он обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Поэтому рисовые диеты, коих изобретено огромное количество, не только помогают похудеть, но и способствуют очистке организма.

У рисовой диеты есть несколько вариантов.

В одном из самых жестких вариантов она такова: сварить стакан риса и есть его небольшими порциями в течение дня, запивая яблочным соком. При очень сильном чувстве голода можно еще съедать 2-3 яблока. Продолжительность такой диеты - от 1 до 3 дней, причем, "однодневный" вариант диеты - разгрузочный день - можно повторять раз в неделю, "трехдневный" - раз в месяц.

Более мягкие варианты рисовой диеты разрешают при приготовлении риса добавлять в него нежирные сорта рыбы и мяса, овощи и фрукты (зеленый горошек, кукурузу, изюм...). Количество съедаемого риса - до 500 граммов в день, все вместе взятые "добавки" - до 200 граммов в день. Кроме того, между основными приемами пищи можно съедать до полукилограмма (в день, а не за раз) фруктов. На такой диете можно "сидеть" до 30 дней. Повторять не чаще чем раз в два месяца.

Эти варианты не для экстремального похудения! Но гарантированно дадут результат при регулярном использовании. (Физические упражнения не отменяются :)

Для любой рисовой диеты обязательно использовать неочищенный рис: в нем содержится больше витаминов. При применении рисовой диеты в любой ее вариации рекомендуется принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного элемента.