Легко смотреть на тяжелоатлетов сегодня и представить, что этот вид спорта родился в тренажерном зале. Тем не менее, оглядываясь назад, мы можем сказать, что на самом деле он начал появляться задолго до того, как появились фитнес-центры.

На рисунках в египетских гробницах, например, изображены различные предметы для силовых тренировок, такие как мешки с песком. Подобные исторические практики можно найти также в Древней Греции и Риме.

Хотя может показаться, что даже наши предки также заботились о своем здоровье и телосложении, как и многие из нас сегодня, это может быть не так просто. Одна из теорий происхождения тяжелой атлетики состоит в том, что эти тренировки были в большей степени средством выживания.

Тяжелая атлетика: спорт воина

Учитывая историю войн и конфликтов, многие из которых велись вручную, нетрудно представить, насколько сила, мощь, скорость и размер были желательными характеристиками воина. Следовательно, обучение для улучшения этих качеств дало бы преимущество на поле боя.

Вы все еще можете увидеть подтверждения того, что тренировки с отягощениями начинались с боевых действий во многих сегодняшних соревнованиях. Олимпийские виды спорта, такие как метание диска, толкание, метание молота и копья, демонстрируют базовые навыки.

Современные соревнования силачей также отражают эти воинские навыки. Участникам предлагается перемещать тяжелые объекты, применение которых можно было увидеть в строительных задачах прошлых лет или в любом количестве занятий, требующих объема и прочности, например, в военных целях.

Войдите в олимпийскую тяжелую атлетику

Олимпийская тяжелая атлетика была официально представлена ​​в 1896 году в Афинах. Изначально участвовать могли только мужчины. Более 100 лет спустя женская тяжелая атлетика стала олимпийским видом спорта, в 2000 году на Олимпийских играх в Сиднее, и имела большой успех на последующих Олимпийских играх.

У тяжелой атлетики на Олимпийских играх было тяжелое начало. После своего первого появления в 1896 году она исчезла из Игр 1900 года. Затем она снова появилась в 1904 году и не возвращалась в Олимпийские игры снова до 1920 года, когда она была признана самостоятельной. 

Первоначально в тяжелой атлетике на Олимпийских играх использовались некоторые критерии соревнований, которые в сегодняшних соревнованиях показались бы необычными. Одним из примеров является использование подъемов гантелей и штанги одной и двумя руками. В этих ранних соревнованиях также не было весовых категорий.

В 1928 году формат этого всемирного соревнования стал более стандартизированным. Два упражнения, начатые в этом году и выдержавшие испытание временем, включают в себя рывок и толчок. Третье движение, взятие на грудь и жим, также использовалось в 1928 году, но позже было прекращено в 1972 году, потому что о нем было слишком сложно судить.

Сегодня мужчины могут соревноваться в семи различных весовых категориях в олимпийской тяжелой атлетике, от 61 кг до 109+ кг. У женщин семь собственных классов, от 49 килограммов до 87+ килограммов. Странам разрешено по два участника в каждом классе при условии соблюдения олимпийских квалификационных стандартов.

Пауэрлифтинг как вид спорта

Техники и культура пауэрлифтинга существенно отличаются от тех, которые существуют в олимпийской тяжелой атлетике. Пауэрлифтеры соревнуются, кто сможет поднять самый тяжелый вес. Их мероприятия включают три упражнения: становая тяга, жим лежа и приседания.

Хотя пауэрлифтинг популярен, он не является признанным олимпийским видом спорта. Тем не менее, вы можете найти пауэрлифтинг в рамках Специальной Олимпиады. Эти претенденты начали участвовать в чемпионатах мира по пауэрлифтингу среди женщин и мужчин 2013 года при поддержке Международной федерации пауэрлифтинга.

Эволюция тяжелоатлетического оборудования

С годами развивалась не только тяжелая атлетика, но и оборудование, которое используют эти спортсмены. Говорят, что слово «гантель», например, произошло от устройства, разработанного в начале 18 века для тренировки звона в колокола, но без фактического звона в колокола, отсюда и термин «гантель».

Гири и булавы также имеют раннее происхождение, возможно, с первых десятилетий 1800-х годов. Штанги, в которых изначально использовались круглые шары, которые можно было заполнить песком или гравием, появились в конце 1800-х годов. Со временем эти шары были заменены более гибкими пластинами или дисками.

Машины со свободным весом и грубыми тросами также эволюционировали. В результате теперь доступно большое разнообразие тренажеров как для использования в тренажерном зале, так и дома.

Будущее тяжелоатлетического оборудования

Что касается оборудования, штанги и гантели, скорее всего, останутся основой силовых тренировок, даже если появится несколько незначительных улучшений дизайна. Регулируемые гантели являются одним из примеров того, как эти веса были изменены, чтобы лучше соответствовать потребностям современных тяжелоатлетов.

Гири, эспандеры также будут способствовать будущим тренировкам по тяжелой атлетике, но, возможно, в меньшей степени. Эти устройства не всегда обеспечивают сопротивление, необходимое тяжелоатлетам для роста мышц, что делает другое оборудование более подходящим для этого вида спорта.

Что касается машин, то для новых разработок нет предела. Технологии делают эти достижения еще более захватывающими, предлагая тяжелоатлетам и пауэрлифтерам ряд возможностей, от оборудования, которое выглядит как зеркало, до машин, которые могут разрабатывать более персонализированные программы тренировок.

Независимо от того, какое оборудование вы решите использовать, вы сможете тренироваться как олимпийский спортсмен, что также означает достижение их результатов.