Довольно распространенным побочным эффектом заметной потери веса является дряблая или «обвисшая» кожа. На самом деле, более 70% людей, работавших над значительным снижением веса, имеют эту проблему. Хотя это вполне нормально, это создает множество неудобств.
Дряблая кожа может быть болезненной, потому что она может тянуть или раздражать вашу кожу, натирая. Лишняя кожа может даже мешать упражнениям и любой физической активности. Таким образом, в то время как управление весом побуждает людей заниматься спортом, дряблая кожа не совсем желательна.
Избавление от лишней дряблой кожи может потребовать хирургического вмешательства, но есть и другие методы, которые вы также можете попробовать.
Как вы получаете дряблую кожу
Дряблая кожа может быть побочным эффектом некоторых привычек образа жизни — это не связано строго с потерей веса. Вот основные причины, по которым люди могут обнаружить у себя дряблую кожу на теле.
- Курение: Табачный дым вызывает потерю эластичности кожи, в результате чего кожа становится дряблой.
- Воздействие солнца: Солнце повреждает кожу, значительно снижая уровень коллагена и эластина в коже. Он также снижает содержание каротиноидов в коже, что защищает кожу.
- Потеря веса
- Старение: Ваша кожа, как и многие другие части вашего тела, меняется с возрастом. Кожа становится тоньше и теряет эластичность, что приводит к дряблости кожи.
Профилактика
Есть несколько способов предотвратить обвисание кожи, и они напрямую совпадают с перечисленными выше причинами. Во-первых, если вы курите, бросьте. Сделайте свой дом зоной, свободной от табачного дыма, чтобы вы не подвергались его воздействию. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу отказа от курения.
Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты не менее 15, чтобы защитить кожу от вредных солнечных лучей, даже если на улице облачно. Наносите за 30 минут до выхода на улицу и повторяйте каждые два часа.
Как справиться с дряблой кожей после похудения
Преобладает избыточная дряблая кожа обычно после похудения. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим.
Упражнения
Увеличение мышечной массы может помочь улучшить внешний вид лишней кожи. Физическая активность способна положительно влиять на самооценку людей, что может помочь уменьшить любые чувства самосознания по поводу дряблой кожи.
Компрессионное белье
Возможно, вы видели, как спортсмены носят компрессионное белье во время занятий спортом или в тренажерном зале. Однако они могут помочь и после похудения.
Добавки
Белки кожи уменьшаются в количестве после потери веса. Эти белки включают коллаген, который помогает сохранить упругость и эластичность кожи. Коллагеновая добавка может помочь улучшить выработку коллагена в коже, улучшая увлажнение и укрепляя дряблую кожу. Ищите добавку коллагена, которую можно найти в виде таблеток или порошка.
Витамин С способствует выработке коллагена и необходим для здоровья кожи. Лучший способ получить больше этого витамина— это принимать добавки с витамином С и витамином Е.
Радиочастотное лечение
Радиочастотная терапия — это нехирургический способ лечения дряблой кожи. Он использует тепло от высокочастотного переменного тока для стимуляции выработки коллагена.
Радиочастотное лечение стало популярным, потому что нет времени простоя и нет рубцов. Кроме того, можно заметить улучшение тонуса и упругости кожи. Но тот факт, что лечение становится все более популярным, не означает, что вы должны немедленно перейти к его назначению. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем согласиться на лечение, и выберите сертифицированного мастера.
Итог
Избыток кожи после похудения невероятно распространен, но есть способы его лечения. В конечном счете, важно то, как вы чувствуете себя в своем теле; проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к любому плану лечения.