Поездка может сбить вас с толку, если вы хотите проходить 10 000 шагов в день. Часто бывает непросто запланировать остановки, чтобы вы могли выйти и подвигаться. Вот советы и приемы, как добиться своей цели даже при путешествии на машине.

Вы, наверное, слышали, что вы должны проходить 10 000 шагов в день, что составляет от 6,5 до 8 км, для фитнеса и похудения. Изначально эта концепция возникла как способ заставить людей больше двигаться. Но теперь нужно разобраться, помогает ли это худеть.

10 000 шагов в день — это не волшебное число, а хороший показатель активности человека в течение дня. 

10 000 шагов сжигают около 340 калорий для человека весом 75 кг, идущего в быстром темпе. Если ваша цель — делать 10 000 шагов в день и сбрасывать вес, вот что вам нужно знать.