Мышцы живота играют решающую роль в обеспечении устойчивости позвоночника и помогают вам двигать телом. Увеличение силы и устойчивости корпуса — достойная цель, но многие люди могут путать тренировки на пресс с тренировками, способствующими сжиганию жира.
Упражнения, которые помогут нарастить мышечную массу и улучшить работу брюшного пресса, — это не те упражнения, которые могут уменьшить размер живота.
Узнайте больше о мышцах живота и о том, как их тренировать, а также об ограничениях тренировок на пресс.