Отжимания — одно из самых простых и распространенных упражнений. Вы используете вес собственного тела для развития трицепсов, активизации кора и оттачивания баланса тела. Однако часто отжимания выполняются с неправильной техникой.

Но не стоит беспокоиться. Практикуясь, вы научитесь улучшать свои способности отжиматься и даже увеличивать сложность с помощью нескольких вариаций упражнения. Плоская поверхность и желание совершенствоваться — это все, что вам нужно, чтобы улучшать свои отжимания.

Take your workout to the next level by practicing planch push-ups in combination with other advanced exercises such as handstand push-ups, pull-ups and bench press.

Triceps push-up is an excellent exercise with its own weight, which develops the strength of the arms and shoulders. This simple exercise can be performed almost anywhere, and it can be customized depending on your fitness level. Use it as part of upper body strength training.

Push-UPS to build real strength-learn how to do them correctly, and then make them harder!

these days, push-UPS are either ridiculed, considered useless, or, even worse, forgotten altogether. This is a huge mistake and we need to fix it as soon as possible.