Подготовка тела к лету у многих ассоциируется с невкусной овсянкой по утрам, пробежками на стадионе или занятиями на велотренажере, при чем этим уже нужно начинать сейчас - осенью. Если вы перепробовали обычные способы похудения, но так и не смогли приобщиться к числу спортивных людей, значит, вам необходим креативный фитнес!
Для начала необходимо обратиться к специалисту, который подберет фитнес-программу с учетом ваших данных.

Имеют значение: возраст, уровень подготовки, режим питания, также учитываются и личные предпочтения. Обязательное условие — регулярность занятий!

Зумба

Разнообразить тренировку поможет зумба. Эту программу придумал известный хореограф из Колумбии, даже не подозревая о будущем успехе. Зумба включает в себя несколько видов танцев, а также силовые упражнения и кардионагрузку. За несколько месяцев вы получите красивое тело, научитесь красиво двигаться.

Акро-йога и не только

данный тип гимнастики интересен тем, что все акробатические элементы вы выполняете с помощником. Например, лежите на полу с поднятыми ногами, а другой человек упирается в вас телом и выполняет различные элементы. Йога помогает расслабиться, снять накопившуюся усталость и стресс. Во время занятий развивается пластичность тела.

Есть еще один вид йоги — антигравитационная. Особенности данного вида в том, что упражнения выполняются на подвешенном гамаке. Особенно полезна такая йога для позвоночника, так как позволяет растянуть его и снять напряжение.

А можете заняться пассивной йогой: все упражнения сделает инструктор, вам нужно будет только принять необходимую позу.

TRX

Это новое спортивное движение — подвесной тренинг. Все упражнения выполняются при помощи строп, которые прикреплены к потолку. В них нужно засунуть руки или ноги, и выполнять упражнения. TRX не самый легкий способ привести себя в форму, больше он подходит для любителей силовых тренировок.

Выбирайте для себя подходящий вариант, чтобы не было скучно и уныло!