Митохондрии - внутриклеточные органеллы, которые часто называют энергетическими станциями клеток. Хотя клетка может получать химическую энергию (ресинтезировать АТФ) и другим путем, именно митохондрии, если они есть в клетке, наделяют ее особыми энергетическими возможностями.
Митохондрии - источник выносливости мышечного волокна.

Интенсивная тренировка в сочетании с кардиотренировкой стимулирует увеличение митохондрий в мышечных клетках. Работа на выносливость требует много энергии, что и обеспечивает митохондриальный комплекс.

Сравнение энергетического баланса клетки, имеющей развитые митохондрии и клетки, где они не развиты показывает (при достаточном количестве кислорода) различие в полноте использования энергии глюкозы внутри клетки почти в 20 раз!

Кроме эффективного использования энергии углеводов, митохондрии обладают еще одним чудесным свойством — способностью «переваривать» жиры, также превращая их в энергию. Если митохондрий нет, то мышцы не могут использовать энергию жиров для работы и, соответственно, «выжигать» жиры. Поэтому, чем больше в тканях (прежде всего мышечных) митохондрий, тем в большей степени человек может расходовать жиры. И напротив, если митохондрий мало — жиры расходуются крайне медленно.

Общая митохондриальная масса в мышцах может существенно возрастать в результате специальных тренировок, направленных на увеличение окислительной способности мышц.