BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Углеводы. Правила и нормы питания

Углеводы принимают непосредственное участие в построении клеточных структур, обеспечивают осморегуляцию и осмотическое давление, выполняют рецептурную функцию.
Продолжить чтение
  270 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Питание до и после тренировки

Питание до, во время и после тренировки имеет гигантское значение.Вы уже в курсе, что спортивное питание оказывает огромное влияние на ваши результаты. Брюшной пресс формируется на кухне, мы — это то, что мы едим, и так далее, и так далее. «Ну да, конечно», — бормочете вы. – «Я все это уже...
Продолжить чтение
  2465 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Гликоген и интенсивность тренинга

Одна из аксиом бодибилдинга гласит: начинать высокоинтенсивную тренировку надо с максимальными запасами мышечного гликогена. Гликоген - это полисахарид, или комплексный углевод, который накапливается в мышцах и отчасти в печени.Когда спортсмен "садится" на низкоуглеводную диету, он сразу подмечает две перемены в своем состоянии:1) Стремительно снижается вес тела,2) Так же стремительно падает интенсивности...
Продолжить чтение
  1883 просмотров
  0 Комментариев