BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как прогрессировать в тренировках с отягощениями.

Если вы хотите увеличить силу, нарастить мышцы и улучшить свою выносливость, продвижение силовых тренировок с течением времени является ключом к достижению прогресса. Это принцип прогрессии. Принцип прогрессии в тренировках на выносливость гласит, что должен быть достигнут оптимальный уровень перегрузки - повышенная нагрузка на ваши мышцы, а также оптимальные временные рамки для возникновения этой перегрузки.

Продолжить чтение
  106 просмотров
  0 Комментариев