BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Определите тип вашего телосложения.

Существует три основных типа телосложения, и знание вашего может быть полезно при планировании тренировок. Знание о естественных склонностях своего тела позволяет вам разработать план тренировок для достижения ваших целей в фитнесе. Понимание и принятие вашего типа телосложения может помочь вам сформировать более позитивное представление о себе.

Продолжить чтение
  147 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Упражнения на тягу для всего тела.

Упражнения на тягу - это силовые упражнения, которые включают концентрическое сокращение - сокращение мышцы при перемещении двух точек соединения ближе друг к другу. Примеры упражнений на тягу включают сгибание на бицепс, сгибание подколенного сухожилия и тягу широчайшей вниз.

Эти упражнения противоположны упражнениям на выталкивание - эксцентрическим сокращениям, которые включают в себя удлинение мышцы и контроль сопротивления при удалении точек соединения. Примерами упражнений на толкание являются жим от груди или от плеч.

Продолжить чтение
  197 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что один бокал вина в день сделает с вашим телом ?

Мы, люди, любим пить ферментированный виноград. Мы производим и пьем вино, по крайней мере, с 6000 г. до н.э. В 2018 году жители России выпили около 966 миллионов галлонов вина.

Но разве бокал вина - это хорошо? Постоянно публикуются исследования о пользе умеренного употребления вина для здоровья. Ежедневный бокал вина может повысить уровень антиоксидантов, увеличить уровень «хорошего» холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.

Продолжить чтение
  245 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как сохранить физическую форму в домашних условиях

Недостаточная двигательная работа в условиях современной жизни отрицательно сказывается на состоянии здоровья. По причине небольшой мышечной нагрузки растет заболеваемость сердца и сосудов, нервной системы, суставов, внутренних органов. Регулярное выполнение физических упражнений — это отличный способ улучшить здоровье и защититься от болезней.
Продолжить чтение
  669 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как накачать тело

Как же накачать тело — такой вопрос задает каждый хлюпик, после очередного подзатыльника сильного и наглого. Хочется в ответ кулаком в скулу, чтобы затрещало. Но как это сделаешь, если еле держишься на ногах. Или как накачать тело, чтобы понравится красивой женщине.
Продолжить чтение
  612 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Красивая фигура по правилам: простые советы

Какой девушке не захочется иметь плоский живот, круглую попу, тонкие руки и талию. Вряд-ли такие люди есть. Но добиться таких результатов не так просто. Конечно, по телевизору или через интернет можно увидеть рекламу чудо-тренажеров или чудо-поясов, с помощью которых можно сделать фигуру мечты без особых усилий.
Продолжить чтение
  943 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Что нужно делать, чтобы становится лучше?

Почему саморазвитие играет большую роль в жизни каждого человека.
Что же для человека значить саморазвитие? Многие задаются этим вопросом: начиная от детей и до пенсионеров.
Продолжить чтение
  905 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Красивое тело. Как добиться результата, не используя только тренировки

Красивое тело, стройная фигура – мечта любого человека. Особенно это актуально перед началом пляжного сезона, когда хочется иметь подтянутое тело и сказать «нет» любым проявлениям целлюлита. Но, как известно, одним фитнесом не спасти ситуацию.
Продолжить чтение
  999 просмотров
  0 Комментариев
Alexasha

4 важных упражнения для девушек на каждый день

- 40 раз сделай пресс- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)- 20 поворотов (чтобы убрать складки)- 30 приседаний (попа станет красивее)
  2164 просмотров
  0 Комментариев