BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Увлекаемся стретчингом

Увлекаемся стретчингом
Для женщины гибкость очень важна и не только в характере, но и в теле. К сожалению, не каждая женщина найдёт время, чтобы заняться спортом. Если вы желаете сохранить красоту и здоровье на долгие годы, то задуматься об этом необходимо уже сейчас. Акцент прежде всего следует сделать на растяжку.
Alex  Hammer

Роль стретчинга в спорте

Роль стретчинга в спорте
Данная статья имеет своей целью осветить1) биомеханику упражнений на растяжку2) стретчинг, как способ профилактики спортивных травм3) влияние упражнений на растяжку на спортивные результаты.Стретчинг (упражнения на растяжку) представляет собой комплекс определенных упражнений, специально подготавливающих рабочую группу мышц к основной части тренировки или к соревнованиям. Тесно связанное со стретчингом понятие пластичности традиционно рассматривается, как постоянная возможность рабочей группы мышц выполнять активную работу. Развитие пластичности является важным элементом физической формы, и, соответственно, стретчинг скелетной мускулатуры для ее улучшения в настоящее время встречается весьма часто в спортивной практике, причем не только среди профессиональных спортсменов, но и среди участников спортивных развлекательных мероприятий. Од......