BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Силовые тренировки и их польза для психического здоровья.

Силовая тренировка — это форма тренировки с отягощениями, целью которой является увеличение вашей физической силы. Поскольку это четко измеримо, вы можете видеть свои результаты в действии и наблюдать, как далеко вы продвинулись, улучшая свою силу.

Продолжить чтение
  101 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Нужны ли силовые тренировки бегунам.

Если вы новичок в беге или же занимаетесь бегом уже много лет, силовые тренировки определенно принесут вам пользу.

Некоторые бегуны не решаются заниматься силовыми тренировками, потому что думают, что это сделает их громоздкими и медленными. Но силовые тренировки могут сделать вашу программу бега более эффективной и приятной.

Продолжить чтение
  50 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Эспандеры и их применение.

Вы точно видели эспандеры в вашем тренажерном зале. Эти длинные петлевые ленты обеспечивают сопротивление с разной силой в зависимости от типа ленты, и они могут быть полезны при многих упражнениях.

Можно подумать, что они созданы для пожилых или для тех, кто восстанавливается после травм – людей, которые временно или вообще не могут поднимать тяжести. Нет, они созданы для тех, кто занимается физическими упражнениями и ищут новые способы набора силы с помощью силовых тренировок.

Продолжить чтение
  307 просмотров
  0 Комментариев
Samson

6 фактов о силовых тренировках.

Если вы думали о включении силовых тренировок и тяжелой атлетики в свой распорядок тренировок, понимание их потенциальных преимуществ может помочь вам установить свои цели. Как часть комплексной программы фитнеса, силовые тренировки могут помочь в укреплении мышц, ускорении обмена веществ и наращивании мышечной массы.

Продолжить чтение
  356 просмотров
  0 Комментариев