BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Alex  Hammer

Питание до и после тренировки

Питание до и после тренировки
Питание до, во время и после тренировки имеет гигантское значение.Вы уже в курсе, что спортивное питание оказывает огромное влияние на ваши результаты. Брюшной пресс формируется на кухне, мы — это то, что мы едим, и так далее, и так далее. «Ну да, конечно», — бормочете вы. – «Я все это уже слышал и не раз».Мало это просто слышать, это нужно: понять, принять и применять. Во время тренировки вы можете сравнять тренажерный зал с землей, но результат во многом будет зависеть от того, что вы съели до тренировки и сразу п......
Alex  Hammer

Силовой тренинг для женщин

Силовой тренинг для женщин
Первый шаг в мир железа и пота дается нелегко, но результаты превосходят все ожидания. Упражнения, которые мы рассмотрим в данной статье, помогут вам создать красивую фигуру и повысить свою самооценку. Дорогие женщины, пришла пора покидать гламурные фитнес-центры и брать в руки штангу. Откладывайте подальше хромированные гантели (ну да, они «улучшают тонус») и начинайте работать с настоящим весом. Вам нужен быстрый результат. Тяжелые упражнения пользуются дурной славой среди женщин. Но, я вас успокою: нет, они не сделают из вас «качка» нет, вы не будете выглядеть как Шварценеггер нет, уровень тестостерона не повысится и волосяной покров на груд......