BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как растут мышцы человека

Как растут мышцы человека
Что нужно знать о росте мышц человека для начинающего культуриста, можно найти полезную информацию в этой статье. Надо знать не только как правильно поднимать большие веса в тренажерном зале, но и знать общую физиологию поведения и развития человека. Одним словом всегда придерживаться трем основным рекомендациям от известных атлетов и фитнес тренеров: соблюдать режим сна-отдыха, правильно питаться и заниматься в тренажерном зале не менее 3 раз в неделю. Именно придерживаясь таким советам можно набрать мышечную массу или наоборот сбросить лишний вес и придать телу привлекательную форму.
Теги:
Samson

Что нужно делать, чтобы становится лучше?

Что нужно делать, чтобы становится лучше?
Почему саморазвитие играет большую роль в жизни каждого человека.
Что же для человека значить саморазвитие? Многие задаются этим вопросом: начиная от детей и до пенсионеров.
Alex  Hammer

Суперкомпенсация

Суперкомпенсация
Узнайте, что такое суперкомпенсация и как с ее помощью настроить свой тренировочный цикл на получение максимальных результатов. Если вы тренируетесь добросовестно, вы получаете награду. И все это благодаря суперкомпенсации. Что такое суперкомпенсация? Это фаза, которая является результатом тяжелых тренировок и интенсивного восстановления — период, когда вы сильнее и крупнее, чем были изначально (то есть по сравнению с исходными функциональными возможностями). На деле это означает набрать серьезную мышечную массу за несколько недель. На каждой тренировке происходит разрушение мышечных волокон, истощение ключевых нутриентов и, конечно, утомление. Это ведет к падению функциональных возможностей. С этой отпр......