BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как делать развёртывания на пресс.

Выкатывание на пресс — это упражнение, предназначенное для проработки основных мышц, включая прямую мышцу живота, косые мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник (нижняя часть спины). Оно также нацелено на широчайшие мышцы спины (верхняя часть спины) и мышцы плеч. Выкатывание пресса на мяче для стабильности похоже на планку, но вместо того, чтобы класть руки и кисти на коврик для упражнений, вы кладете их на мяч.
Продолжить чтение
  197 просмотров
  0 Комментариев