BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Alex  Hammer

Глубокие приседания или нет?

И опять о физическом упражнении всех времен и народов. Его делают и мужчины, и женщины. Правда, последние с меньшей охотой, но первые их уговаривают, давая сотни обещаний. На вопрос, делать это или нет, ответ – однозначное «да». Главное, подобрать такую технику, которая удовлетворила бы все запросы.Есть множество альтернативных видов приседаний: приседания...
Продолжить чтение
  9083 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Присед: лучшее упражнение. Пери Рэйдер.

Немного истории про самое важное упражнение - присед.Впервые статья опубликована в журнале "Iron Man" в июле 1955 годаБез сомнения, присед - лучшее из известных упражнений для проработки всего тела, улучшения здоровья, повышения энергии, улучшения функций внутренних органов, быстрого наращивания мышечной массы. Конечно, это смелое заявление, но это - правда.В истории американского...
Продолжить чтение
  1584 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Приседания со штангой. Берегите спину!

В приседаниях со штангой очень легко перегрузить поясницу и тем самым получить травму. Важно понять, как именно это происходит и по каким причинам. Когда вы присели и начинаете подниматься, нужно, чтобы штанга поднималась одновременно с выпрямлением ног. Ошибка заключается в том, что можно поднимать задницу, а штанга при этом будет отставать...
Продолжить чтение
  1181 просмотров
  0 Комментариев
BodyBoom Club