BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Почему регулярные тренировки на самом деле полезны.

Вы знаете, что упражнения полезны, но знаете, насколько они полезны? Узнайте, как упражнения могут улучшить вашу жизнь - от хорошего настроения до улучшения сексуальной жизни.

Хотите почувствовать себя лучше, набраться энергии и даже продлить жизнь на несколько лет? Просто занимайтесь спортом.

Продолжить чтение
  205 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Польза кефира для здоровья

Глядя на бутылку кефира на полке продуктового магазина, вы можете спросить себя: это молоко? Это йогурт? На самом деле кефир немного похож на оба продукта. Это кисломолочный напиток, во многом схожий с йогуртом.

Кефир обычно получают путем ферментации коровьего, козьего или овечьего молока с использованием бактериальной культуры полисахаридов, называемых кефираном. По мере того, как эти бактерии участвуют в ферментации, они создают высокие дозы пробиотиков и газированный напиток, который, по мнению некоторых людей, похож на пиво. По вкусу и консистенции кефир имеет жидкую субстанцию похожую на питьевой йогурт. Его вкус сильный и резкий.

Кефир, давно рекламируемый практикующими врачами как средство от всего, от прыщей до депрессии, предназначен не только для любителей альтернативной медицины. Этот кремообразный напиток с восточноевропейскими корнями, богатый кальцием и пробиотиками, доказал свою пользу для здоровья, так что им может наслаждаться каждый.

Продолжить чтение
  535 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Пищевая ценность и польза коричневого сахара для здоровья.

Коричневый сахар - это подсластитель, изготовленный из сахарного тростника (Saccharum officinarum). Он похож на белый сахар содержит разное количество патоки. Коричневый сахар может быть рафинированным или нерафинированным, но большая часть коричневого сахара, который вы найдете в продуктовом магазине, рафинированный. Существуют также другие (менее распространенные) типы коричневого сахара, в том числе сахар турбинадо, сахар мусковадо и сыпучий коричневый сахар.

Продолжить чтение
  466 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Сметана и её польза для здоровья

Сметана - это молочный продукт, который получают путем сбраживания сливок. Большинство потребителей покупают сметану на местном рынке, но эту популярную добавку можно приготовить и дома. Производимая обычная сметана обычно культивируется, что означает, что она заквашивается и загустевает путем добавления молочнокислых бактерий в пастеризованные сливки, содержащие не менее 18% молочного жира. Обычная сметана довольно жирная. Она может обеспечить такие питательные вещества, как кальций и рибофламин, но вряд ли вы потребляете их в достаточном количестве, чтобы это существенно влияло на организм. Сметана может быть частью здорового питания, если ее употреблять в умеренных количествах.

Продолжить чтение
  461 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Здоровые семена

Семена могут быть очень маленького размера, но с очень большим количеством питательных веществ. Как использовать их в качестве добавки к питанию?Здоровое питание не ограничивается приготовлением диетических продуктов и принятием огромного количества каких-либо добавок. Иногда достаточно добавить семена в блюдо и тем самым повысить содержание питательных веществ.У вас наверняка есть на полках...
Продолжить чтение
  3464 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Почему нужно больше пить воды

Вода является неотъемлемой частью жизни людей. Особенно важна она для любителей спорта. Синтез белка невозможен без воды. Вода увлажняет слизистую дыхательного тракта, особенно это важно, если в помещении используются системы кондиционирования воздуха, которые делают воздух сухим.В чем заключается польза воды для занятий фитнесом?Уменьшает задержку жидкости. Если в организме воды содержится недостаточно,...
Продолжить чтение
  1954 просмотров
  0 Комментариев
Alexasha

Цинк в продуктах питания и его роль в организме человека

Цинк по праву считают эликсиром молодости. Он действует на наш организм на уровне клеток, напрямую участвуя в обмене веществ: этот важнейший микроэлемент является частью всех витаминов, ферментов и гормонов, по сути, занимая 98% всех наших клеток.Наибольшее его количество можно обнаружить в яичках, простате и сперме у мужчин, в лейкоцитах и эритроцитах. Цинк...
Продолжить чтение
  2611 просмотров
  0 Комментариев
Alexasha

Список продуктов, которые ускоряют метаболизм (и помогают сжигать калории)

- жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;- перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно;- морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она,...
Продолжить чтение
  3065 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Все о яйцах

Как говорится "Сам Бог велел" написать сегодня эту статью.Итак.Какое блюдо приготовить легче? Конечно - яйца! Яичница, омлет, яйца вареные всмятку, вкрутую, в мешочке - выбирай на свой вкус. Яйца - один из важнейших продуктов в фитнесе и бодибилдинге. Но что мы знаем об этом продукте? Яйцо – продукт животного происхождения, который...
Продолжить чтение
  2818 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Помощь сахарозаменителей в похудении

Многие люди, имеющие избыточный вес тела, задаются вопросом Помогают ли сахарозаменители похудеть? Если они действительно помогают, то есть смысл заменить все сахара в рационе на сахарозаменители. Таким образом, не придется отказываться от привычного сладкого, а с другой стороны вес будет таять.К сожалению, необходимо сразу и однозначно сказать, что сахарозаменители не помогают...
Продолжить чтение
  2069 просмотров
  0 Комментариев
Alexasha

Продукты и похожие на них органы

Продукты и органы
  5461 просмотров
  0 Комментариев
Alexasha

Польза яблока!

Полезные свойства яблок
  2110 просмотров
  0 Комментариев