BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как понять какой вес вам нужно поднимать?

Новые клиенты тренажерных залов часто спрашивают личных тренеров, с какого веса им следует начинать. Это хороший вопрос, учитывая, что большинство людей, особенно мужчины, поднимают гораздо больше, чем должны. Это не только мешает вашей способности поддерживать правильную форму, но также может значительно повысить риск получения травмы.

Продолжить чтение
  63 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Не делайте этих ошибок при поднятии тяжестей!

Конечно, вам известно, как важны силовые тренировки. Это необходимо,чтобы оставаться здоровым и сильным. Поднятие тяжестей увеличивает мышцы вашего тела, что, несомненно, поможет ускорить метаболизм и поддерживать форму. Кроме того, есть и многие другие преимущества регулярных силовых тренировок, такие как уменьшение симптомов артрита, диабета и остеопороза, а также меньшая вероятность ожирения, болей в спине и депрессии.

Продолжить чтение
  85 просмотров
  0 Комментариев