BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Alexasha

Мини тренировка.

Нижний пресс 3 подхода по 10 раз. Верхний пресс 3 подхода по 10 раз. Приседания 3 подхода по 10 раз  Отжим из положения лежа 3 подхода по 10 раз. Выпады 3 подхода по 15 раз. Обруч 3-5 минут в день. Лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин). Велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а...
Продолжить чтение
  2181 просмотров
  0 Комментариев