BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Что лучше - тренировка с одиночным подходом или с несколькими.

Чтобы увидеть результаты силовых тренировок, вы должны перегрузить мышцы, приложив достаточно усилий, чтобы произошла адаптация. Некоторые тренеры рекомендуют делать от трех до пяти подходов для максимального набора мышц, в то время как другие говорят, что один подход на упражнение так же хорош, как два или более. Правильный ответ зависит от вас, ваших целей и вашего текущего уровня физической подготовки. Если вы действительно стремитесь к увеличению силы, выносливости и росту мышц, у нескольких подходов есть преимущество. Но тренировки с одним подходом могут подойти многим.

Продолжить чтение
  53 просмотров
  0 Комментариев