BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

7 масса-наборных советов для бодибилдеров

Порой, какими бы ни были тяжелыми и продолжительными тренировки, бодибилдерам не удается прибавить даже 100 грамм мышечной массы. Чтобы сдвинуться с так называемой мертвой точки, спортсмен должен предпринять что-то кардинальное.
Продолжить чтение
  403 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Работа с максимальным усилием

Все, что вам нужно знать о работе на своем пределе — об одноповторном максимуме.Калькулятор для расчета одноповторного максимума (тут)Большинство людей ассоциируют метод максимального усилия с двумя вещами:1. Работой с максимальными весами, которая подразумевает выполнение одного максимального повторения для базового упражнения.2. Системой Westside Barbell.Система Westside Barbell действительно использует определенный вариант метода максимального усилия, наряду...
Продолжить чтение
  2774 просмотров
  0 Комментариев
BodyBoom Club