BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Что будет, если выполнять кардио натощак.

Что такое кардио натощак?

Кардио натощак — это когда вы тренируетесь натощак в состоянии голодания, обычно утром перед первым приемом пищи. Теория состоит в том, что тренировки натощак или после длительного периода голодания могут привести к большей потере жира. Хотя есть профессионалы, которые придерживаются этой теории, она по-прежнему является предметом горячих споров в мире фитнеса.

Эффективность теории кардио натощак остается спорной, и, в конечном счете, решение о том, тренироваться натощак или нет, остается за вами. Если вы решите проводить тренировку кардио натощак, у нее есть недостатки, о которых следует знать. 

Продолжить чтение
  214 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Распределение времени приема пищи при кардиотренировках.

Независимо от количества кардиотренировок, которые вы выполняете, питание играет ключевую роль не только в том, как вы работаете, но и в том, как вы себя чувствуете. Упражнения без достаточного количества еды подобны «сжиганию свечи» с обоих концов — это неэффективно.

Вместо того, чтобы крутить колеса и идти в никуда, найдите несколько минут, чтобы спланировать свой план питания и питья до и после тренировки, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от тренировок. Вот что вам нужно знать о времени приема пищи и кардиотренировках.

Продолжить чтение
  94 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Интервальная кардио - тренировка для начинающих.

Если вы новичок, вы, должно быть, слышали об интервальных тренировках - методе тренировок, при котором вы выходите из своей зоны комфорта на определенный период времени, а затем отдыхаете. Причина, по которой интервальные тренировки так популярны, заключается в том, что работа с более высокими уровнями интенсивности помогает быстрее развить выносливость и помогает сжигать больше калорий, что отлично подходит для похудения.

Продолжить чтение
  601 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Всё, что вы должны знать о кардиотренировках

Слово «кардио», вероятно, является одним из первых слов, которые вы слышите, когда впервые приступаете к программе упражнений. Вы знаете, что кардио - важный компонент любой тренировки, независимо от того, хотите ли вы похудеть, улучшить форму или просто стать более здоровым.

Продолжить чтение
  827 просмотров
  0 Комментариев