BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

30 минутная комплексная кардио тренировка.

Кардио тренажеры могут вскоре вам наскучить. Чтобы хоть как-то сохранить интерес к ним и поддерживать различную работу со своим телом, становится необходимостью менять тренажеры на протяжении всей тренировки. В приведенном ниже примере можно увидеть в 30-минутной тренировке беговую дорожку, велосипед и эллиптический тренажер.

Продолжить чтение
  142 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Утренние кардиотренировки. Как правильно.

Я думаю многие слышали о том, что утренние кардиотренировки на голодный желудок способны ускорять процесс сжигания жира. И поэтому желающие похудеть начинают каждое утро не с завтрака, а с пробежки. Но есть одно но — действительно ли это на самом деле так?Дело в том, что длительное отсутствие пищи вызывает замедление циркуляции глюкозы в крови,...
Продолжить чтение
  5645 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Как повысить эффективность от кардио

1. Выбор тренажера Существует мнение, что лучшим тренажером для кардио тренинга является бегущая дорожка. Вроде как она лучше всего сжигает жир. Но это не однозначное мнение. Сколько специалистов - столько и мнений.Вы должны подобрать тренажер под себя. Поверьте, на любом из них можно похудеть, придерживаясь определенных правил. Ну и про питание...
Продолжить чтение
  2751 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Кардиотренировки для похудения

Для кого необходимы кардиотренинги?Кардиотренировки помогут людям, желающим сократить количество жировых отложений и получить рельефную фигуру. Такие тренировки благотворно влияют на организм в целом: нормализуют функционирование сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость, поднимают настроение. Аэробные тренировки помогают организму быстро восстановить силы после умственных нагрузок, а также позволяют легче переносить стресс. Предлагаемая программа...
Продолжить чтение
  1944 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Кардионагрузка

Кардионагрузки являются не только эффективными в борьбе с лишним весом. Важная роль кардионагрузок – это укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Несомненные преимущества кардионагрузок:Обогащение организма кислородом;Сжигание лишних калорий;Укрепление общего состояние здоровья;Улучшение притока кислорода в мозговые клетки;Защита от развития атеросклероза;Улучшение артериального давления;Замедление процесса старения и укрепление костной массы;Развитие мышечной силы.Важно определиться с выбором...
Продолжить чтение
  1597 просмотров
  0 Комментариев