BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Упражнения с гантелями для бедер и ягодиц

Упражнения с гантелями для бедер и ягодиц
Одна моя читательница прислала мне письмо и рассказала, как она долго мучилась, но всё-таки привела в порядок свои бёдра и отвисшие ягодицы. Для меня это было приятно услышать, так как хоть какой-то положительный эффект привносит мое творчество в современную жизнь общества. А главное стал помогать людям в занятиях по совершенствованию своих физических возможностей.
Alex  Hammer

Программа тренировок с гантелями дома

Программа тренировок с гантелями дома
Вы занимаетесь дома, а весь ваш спортивный инвентарь состоит из пары гантелей? Или же вас настигло «плато», и вы хотите поэкспериментировать с новыми методиками? Комплексная тренировочная программа с гантелями для дома или спортзала акцентирует внимание на тяжелых базовых упражнениях и позволяет ускорить рост мышц при минимальном наличии оборудования. По ней можно работать на протяжении длительного периода времени. Не прекращайте выполнение данной программы до тех пор, пока имеются результаты в увеличении силы и объема мышц!Рассмотрим несколько основных моментов, которые помогут улучшить прогресс: Увеличение нагрузок. Каждый подход должен цениться на вес золота. Всегд......