BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как правильно дышать во время тренировок?

Как правильно дышать во время тренировок?
К этому моменту вы, вероятно, не согласны с мыслью о том, что вам нужно вкладывать средства в себя для серьезной тренировки. У вас есть подходящая одежда, средства для восстановления после фитнеса, и вы пробежали мимо своей зоны комфорта, чтобы включить йогу в свою еженедельную рутину. Но вы, вероятно, не задумывались о том, как максимизировать одну из ваших основных функций: дыхание.
Alex  Hammer

Важность правильного дыхания.

Важность правильного дыхания.
Отвечаю на вопрос Сергея: Важность правильного дыхания, когда вдыхать, когда выдыхать, полезно ли запирать дыхание? Вопрос достаточно обширный, хотя и не самый сложный.Дело в том, что в фитнесе существует много направлений, и "правильное" дыхание, помимо индивидуальной тренированности, может отличаться в этих направлениях. Освещу основные.Задыхаетесь на пробежках? Не можете проплыть и пятидесяти метров? Проблема может быть не в плохой подготовке, а в неверной технике дыхания. Дыхание во время кардиотренировки. Почитав в интернете о беге, поневоле засомневаешься. «Делать вдох надо на каждый третий шаг», — говорится на одном сайте. А на другом: «Вдох и выдох на два счета». Кто-то уверяет, что выдержать пробежку помогает ......
Теги:
Последние комментарии
Hohla
А у меня в приседе получается один глубокий вдох перед повторением, а потом постепенный выдох на протяжении обеих фаз (вниз/вверх)... Подробнее
30.05.2015 22:43
Alex Hammer
Наверное все же идет вдох перед приседом, потом задержка дыхания и негативная фаза (движение вниз), а на подъеме уже выдох? Если в... Подробнее
31.05.2015 01:27