BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

6 недель до больших бицепсов

Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на мышцах плеча, которые вы хотите накачатьСосредоточьтесь на плечевой и лучевой мышцахОсновные сгибающие мышцы плеча включают двуглавые мышцы, плечевую и плечелучевую мышцы. Но если вы посмотрите на большинство программ тренировок, вы редко увидите какие-либо упражнения, ориентированные на плечевую или лучевую мышцы.Это основная причина, по...
Продолжить чтение
  121 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Полтинник рука

Лето, пляж, рельеф и полтинник рука! И многим такого размера не добиться никогда. Иметь большие руки хорошо, но большие и сильные еще лучше!Построить большие и сильные руки поможет программа о которой я расскажу в этой статье.Дельты, бицепсы и трицепсы относительно небольшие группы мышц, поэтому вы можете прорабатывать их в один день...
Продолжить чтение
  2144 просмотров
  0 Комментариев
Alex  Hammer

Специализация на руки

Увеличение объемов рук зачастую ставится приоритетом в тренинге как опытных атлетов, так и новичков, особенно перед летним сезоном, когда волей-неволей приходится выставлять их напоказ окружающим, дефилируя в рубашке с коротким рукавом либо в майке. Однако, увеличивая нагрузку на руки, многие ничего не добиваются, а то и вовсе откатываются назад в объемах....
Продолжить чтение
  2485 просмотров
  0 Комментариев