Samson

Сжигайте больше калорий на беговой дорожке - Правило 10%.

Многие люди используют беговую дорожку для сжигания калорий, помощи в достижении целей по снижению веса и в кардиотренировках. Но насколько точен ваш метод оценки сожженных калорий на беговой дорожке? При отслеживании количества сжигаемых калорий во время тренировки на беговой дорожке необходимо учитывать множество факторов. От вашего возраста и веса тела до интенсивности и скорости упражнений - есть много способов повлиять на вашу конечную отметку сжигаемых калорий.

Продолжить чтение
  943 просмотров
Samson

Как тренировать верхнюю часть тела при тренировке на беговой дорожке

Беговая дорожка отлично подходит для кардиотренировок, но она ничего не делает для верхней части тела. Гантели - хороший выбор для силовых упражнений на верхнюю часть тела. Как собрать их вместе для сложной тренировки? Один из способов - превратить время бега на беговой дорожке в круговую тренировку, используя гантели для упражнений на верхнюю часть тела. Чтобы подготовиться, установите рядом с беговой дорожкой пару гантелей весом от 2,5 до 5 кг (в зависимости от вашей силы и опыта).

Продолжить чтение
  1313 просмотров