BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Почему у многих людей краснеет лицо при беге

Если вы покраснели после бега, вы такие не одни. Это частая проблема, особенно у женщин и людей со светлой кожей. Когда вы бежите, ваше тело выделяет тепло. Потоотделение помогает остыть. Ваше тело также увеличивает кровоснабжение кожи, чтобы помочь регулировать температуру. Ваши капилляры расширяются, поэтому через них может проходить больше крови и излучать дополнительное тепло через кожу.

Продолжить чтение
  299 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Разница между бегом и бегом трусцой

В чем разница между бегом и бегом трусцой? Есть ли разница между ними? И какое это имеет значение? Для некоторых да. В некоторых группах бегунов упоминание титула «бегуна» не приветствуется. Но определение может быть разным, и на самом деле нет строгого правила, четко определяющего, когда вы бегаете, а когда бегаете трусцой.

Продолжить чтение
  244 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как избавиться от боли в боках во время бега.

Во время бега (или большинства упражнений) острая боль в боку, известная как колющая боль, может заставить вас потерять сноровку. Если вы когда-либо испытывали боковую боль, с медицинской точки зрения известную как транзиторная боль в животе, связанная с физической нагрузкой, вы знаете, насколько это может отвлекать и доставлять дискомфорт.

Продолжить чтение
  367 просмотров
  0 Комментариев
Samson

8 советов как пробежать милю без остановок

Вы начинаете пробежку в хорошем настроении и с большим энтузиазмом, но в конечном итоге разочаровываетесь, когда вы устаете и начинаете идти пешком? Многим начинающим бегунам сложно пробежать милю, не запыхавшись. Чтобы развить выносливость бегуна, нужно время.

Продолжить чтение
  284 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Худейте быстрее с 30 секундными спринтами.

Если вы хотите быстрее прийти в форму, подумайте о добавлении спринт-тренировок в свое расписание. 30-секундная тренировка спринтом с высокой интенсивностью может дать впечатляющие результаты. Спринтерские тренировки отлично подходят для людей, у которых нет времени на длительные, устойчивые упражнения на выносливость, но которые хотят получить такую же (или лучшую) пользу для сердечно-сосудистой системы.

Продолжить чтение
  331 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Почему бегать по утрам полезно

«На пробежку пойти утром или вечером?» - этот вопрос стар как мир. Некоторым нравится начинать свой день с физических упражнений, так они заряжаются энергией и бодростью перед трудовым днем. Другие же предпочитают бегать в конце дня, потому что это позволяет им успокоиться и забыть о своих трудовых обязанностях.
Продолжить чтение
  683 просмотров
  0 Комментариев