BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как выполнять ягодичный мост со штангой

Ягодичный мост со штангой - это упражнение, получившее широкую популярность за последние несколько лет. Это упражнение является разновидностью ягодичного мостика, но выполняется со штангой и оторванным от пола телом. Оно воздействует на ягодичные мышцы лучше, чем многие другие движения нижней части тела. Бедренный подруливающий элемент эффективен для улучшения разгибания бедра за счет задействования подколенных сухожилий и ягодичных мышц. Ваши бедра расширяются, когда они переходят из согнутого положения (где бедра ниже или позади плеч и колен) в полностью выпрямленное положение, когда бедра, плечи и колени находятся на одной линии.
Продолжить чтение
  174 просмотров
  0 Комментариев