BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как определить необходимое количество подходов и повторений.

В вашем плане тренировок обычно указывается определенное количество подходов и определенное количество повторений. Но что такое повторения и подходы? И как вы должны определить, сколько повторений и подходов вы должны сделать? 

Продолжить чтение
  188 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Повторения не имеют значения

Повторения не имеют значения!Выполняйте упражнения, и вы успешно нарастите мышцы вне зависимости от того, какое количество повторений вы делаете.Низкое количество повторений или большое количество повторений? Просто повторяй до тех пор, пока не устанешь.Механическое напряжение стимулирует рост мышц. Исследования показывают, что подъем легкого груза до отказа приводит к увеличению размера мышц, аналогичному...
Продолжить чтение
  556 просмотров
  0 Комментариев