BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как уложиться в бюджет с покупкой питания для роста мышц.

Вы хотите нарастить мышцы, но считаете, что качественная еда для вашего бюджета недоступна? Многие из нас так думают, но этот вывод не совсем правильный. Дорогие протеиновые порошки и добавки не нужны для набора мышечной массы.

Правда в том, что мы можем нарастить мышцы с помощью правильных физических тренировок и употребления в пищу богатой питательными веществами пищи. Все это можно сделать, не выходя за рамки бюджета.

Продолжить чтение
  74 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Как концентрические и другие сокращения помогают наращивать мышцы.

Когда мы думаем о силовых тренировках, мы обычно имеем в виду процесс наращивания мышечной массы. Это может быть подъем штанги для наращивания бицепса или использование тренажера Смита.

Фактический процесс «толкания» или «подъема» в этих упражнениях включает действие, известное как концентрическое сокращение мышц. По определению, концентрическое сокращение - это такое сокращение, при котором напряжение мышцы увеличивается по мере того, как она укорачивается.

Продолжить чтение
  210 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Может ли алкоголь ухудшить рост мышц и уровень физической подготовки?

Означает ли улучшение формы и увеличение мышечной массы, что нам нужно отказаться от алкоголя? Многие из нас любят выпить, особенно по выходным. Подходящая к концу рабочая неделя часто отмечается возлияниями счастливого часа. Правда в том, что активные взрослые и спортсмены борются с трудностями, когда дело доходит до отказа от любимого напитка для взрослых.

Продолжить чтение
  310 просмотров
  0 Комментариев
Samson

4 причины, по которым вы не можете нарастить мышцы ( Часть II )

Не растут мышцы? Скорее всего, вы допускаете хотя бы одну из следующих ошибок.

Продолжить чтение
  586 просмотров
  0 Комментариев
Samson

4 причины, по которым вы не можете нарастить мышцы ( Часть I )

Не растут мышцы? Скорее всего, вы допускаете хотя бы одну из следующих ошибок.

Продолжить чтение
  545 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Аминокислотные комплексы для построения ваших мышц

Аминокислоты – это своеобразные кирпичики мышц! Даже небольшой недостаток аминокислот может предотвратить рост мышц.
Продолжить чтение
  567 просмотров
  0 Комментариев