BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Как концентрические и другие сокращения помогают наращивать мышцы.

Когда мы думаем о силовых тренировках, мы обычно имеем в виду процесс наращивания мышечной массы. Это может быть подъем штанги для наращивания бицепса или использование тренажера Смита.

Фактический процесс «толкания» или «подъема» в этих упражнениях включает действие, известное как концентрическое сокращение мышц. По определению, концентрическое сокращение - это такое сокращение, при котором напряжение мышцы увеличивается по мере того, как она укорачивается.

Продолжить чтение
  94 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Может ли алкоголь ухудшить рост мышц и уровень физической подготовки?

Означает ли улучшение формы и увеличение мышечной массы, что нам нужно отказаться от алкоголя? Многие из нас любят выпить, особенно по выходным. Подходящая к концу рабочая неделя часто отмечается возлияниями счастливого часа. Правда в том, что активные взрослые и спортсмены борются с трудностями, когда дело доходит до отказа от любимого напитка для взрослых.

Продолжить чтение
  202 просмотров
  0 Комментариев
Samson

4 причины, по которым вы не можете нарастить мышцы ( Часть II )

Не растут мышцы? Скорее всего, вы допускаете хотя бы одну из следующих ошибок.

Продолжить чтение
  479 просмотров
  0 Комментариев
Samson

4 причины, по которым вы не можете нарастить мышцы ( Часть I )

Не растут мышцы? Скорее всего, вы допускаете хотя бы одну из следующих ошибок.

Продолжить чтение
  440 просмотров
  0 Комментариев
Samson

Аминокислотные комплексы для построения ваших мышц

Аминокислоты – это своеобразные кирпичики мышц! Даже небольшой недостаток аминокислот может предотвратить рост мышц.
Продолжить чтение
  475 просмотров
  0 Комментариев