BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Интервальные тренировки для увеличения скорости и выносливости

Интервальные тренировки пользуются популярностью среди спортсменов еще со времен зарождения фитнеса. Они сочетают в себе короткие фазы с интенсивными упражнениями на скорость и длинными фазами восстановления, повторяющихся в течение тренировки. Ранняя форма интервальных тренировок - фартлек («скоростная игра») – была некорректной; бегун просто увеличивает и уменьшает темп по своему желанию.

Продолжить чтение
  91 просмотров
  0 Комментариев
BodyBoom Club