Растяжка и гибкость идут рука об руку со спортом по разным причинам. Хорошая растяжка не только приятна, но и помогает спортсмену поддерживать соответствующий и сбалансированный диапазон движений в определенных суставах. Растяжка - это способ активного увеличения диапазона движений и тем самым повышения гибкости.