Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Спортивное питание при быстром похудении

59677_0
Только ли уничтожением жировой ткани озабочен атлет во время работы на “рельеф”? Вовсе нет. Ведь если во время похудения он забывает о комплексной поддержке организма, то в итоге получает больше минусов, чем плюсов.
Потеря веса – стресс для тела

Чтобы понять необходимость дополнительного приема спортивных БАДов, следует уяснить, что потеря веса для организма – это стресс. Это утверждение справедливо для быстрого снижения массы тела, происходящей при выполнении любого жиросжигающего тренинга.

Тело не хочет добровольно расставаться с нажитым богатством в виде жировых отложений. Ведь с точки зрения физиологии – это припасы на “черный” день. Поэтому жиросжигающий тренинг создает не комфортные условия, тело использует все резервы, чтобы функционировать в заданном атлетом ритме.

Увы, но такие условия угрожают не только жировой, но и мышечной ткани. Например, если человек худеет на диете, то теряет 60% мышечной и 40% жировой ткани. Грамотная тренировка снижает процент уничтожения набранных мышц, но полностью не предотвращает.

Низкокалорийная диета, без которой жиросжигающие тренинги не принесут результатов, не в полной мере защищает мышцы от катаболизма. Поэтому атлет обязан обеспокоиться приёмом целого ряда продуктов спортпита, чтобы не растерять мышцы.

Как удержать мышцы от распада

Наряду с термоджениками, L-карнитином, блокаторами жиров и углеводов, а также прочими жиросжигателями, использует такие БАДы:

Протеины с медленной скоростью усваивания. Для этих целей подходит молочный казеин, подпитывающий мышцы несколько часов после употребления и помогающий справиться с чувством голода.

ВСАА-аминокислоты и быстрые протеины – предотвращают мышечный катаболизм в течение тренировки и в первый час после.

Витамины и минералы – восполняют дефицит недополучаемых из диетической пищи элементов. Без них организму значительно сложнее производить гормоны, ферменты и ряд других необходимых веществ для нормального функционирования.

Блокаторы кортизола – подавляют опасный гормон, активно вырабатывающийся во время жиросжигающего тренинга и способствующий распаду мышечной ткани.
Польза протеиновых батончиков
Предтренировочные комплексы: назначение, состав и ...

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
13.07.2020
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.
BodyBoom Club