Спортивное питание при быстром похудении
Потеря веса – стресс для тела
Чтобы понять необходимость дополнительного приема спортивных БАДов, следует уяснить, что потеря веса для организма – это стресс. Это утверждение справедливо для быстрого снижения массы тела, происходящей при выполнении любого жиросжигающего тренинга.
Тело не хочет добровольно расставаться с нажитым богатством в виде жировых отложений. Ведь с точки зрения физиологии – это припасы на “черный” день. Поэтому жиросжигающий тренинг создает не комфортные условия, тело использует все резервы, чтобы функционировать в заданном атлетом ритме.
Увы, но такие условия угрожают не только жировой, но и мышечной ткани. Например, если человек худеет на диете, то теряет 60% мышечной и 40% жировой ткани. Грамотная тренировка снижает процент уничтожения набранных мышц, но полностью не предотвращает.
Низкокалорийная диета, без которой жиросжигающие тренинги не принесут результатов, не в полной мере защищает мышцы от катаболизма. Поэтому атлет обязан обеспокоиться приёмом целого ряда продуктов спортпита, чтобы не растерять мышцы.
Как удержать мышцы от распада
Наряду с термоджениками, L-карнитином, блокаторами жиров и углеводов, а также прочими жиросжигателями, использует такие БАДы:
Протеины с медленной скоростью усваивания. Для этих целей подходит молочный казеин, подпитывающий мышцы несколько часов после употребления и помогающий справиться с чувством голода.
ВСАА-аминокислоты и быстрые протеины – предотвращают мышечный катаболизм в течение тренировки и в первый час после.
Витамины и минералы – восполняют дефицит недополучаемых из диетической пищи элементов. Без них организму значительно сложнее производить гормоны, ферменты и ряд других необходимых веществ для нормального функционирования.
Блокаторы кортизола – подавляют опасный гормон, активно вырабатывающийся во время жиросжигающего тренинга и способствующий распаду мышечной ткани.
