Продукты повышающие тестостерон

1. Морские продукты: креветки, крабы, белая и красная рыба. Данный вид продуктов содержит такое вещество как цинк – который является главным строительным материалом для молекулы тестостерона.  Особенно сильным эффектом стимуляции тестостерона обладают гребешки, устрицы, икра морского ежа

2. Орехи: грецкий орех, фисташки, фундук, кешью и т.д. а особенно бразильский орех. Орехи имеют в себе много витаминов и минералов, которые способствуют синтезу тестостерона. Наиболее полезным и эффективным является грецкий орех, особенно в сочетании с медом. Рекомендовано с утра съедать ложку меда и несколько орехов.

3. Овощи: сельдерей, брокколи, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки.  Овощи имеют в себе легкоусвояемые витамины и минералы.  А такой овощ, как сельдерей, благодаря  андростерону будет просто незаменим если Вы планируете поход к девушке ;)

4. Фрукты: апельсин, папая, ананас, абрикос, персики, хурма, груша. В своем составе имеют много лютеина, который стимулирует гормон роста. Авокадо заслуживает отдельного внимания!

5. Зелень: петрушка, лук, горчица, кинза, шпинат. Чем полезна зелень для повышения тестостерона? Во-первых, содержанием растительных форм мужских гормонов, стимулирующих выработку тестостерона. Например, шпинат имеет большое количество андростерона. Во-вторых, содержанием органических витаминов и минералов.

6. Травы и их корни: женьшень, золотой корень, элеутерококк, имбирь. Возможно Вы слышали о данных травах, на их основе сделано много фармацевтических препаратов  для повышения тестостерона, такие как Tribulus terrestris, Трибестан и другие.

7. Каши: гречневая, пшенная, перловая, рис. Клетчатка, которая содержится в зерновых культурах, активизирует циркуляцию крови в органах малого таза и яичках, что позитивно сказывается на выработке тестостерона.

8. Сухофрукты: финики, изюм, чернослив, курага, инжир. Финики считаются афродизиаком.