BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.

Лекарство от скуки

Лекарство от скуки
6 упражнений 3 раза в неделю для идеальной фигуры!

1. Приседания. 3 по 20 раз. Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

2. Наклоны в стороны. 3 по 20 раз.

3. Отжимания. 3 по 20 раз.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!

5. На пресс. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимаем туловище 3 по 20 раз.

6. Для ягодиц. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, отрываем ягодицы от пола напрягая их до полу-мостика.

И, конечно же, не забывай о правильном питании!



5 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МАССЫ
Красивый спорт

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев