Умение терпеть боль делает тебя чемпионом.

Про спорт, тренировки, питание и здоровье.

Как растут мышцы человека

Как растут мышцы человека
Что нужно знать о росте мышц человека для начинающего культуриста, можно найти полезную информацию в этой статье. Надо знать не только как правильно поднимать большие веса в тренажерном зале, но и знать общую физиологию поведения и развития человека. Одним словом всегда придерживаться трем основным рекомендациям от известных атлетов и фитнес тренеров: соблюдать режим сна-отдыха, правильно питаться и заниматься в тренажерном зале не менее 3 раз в неделю. Именно придерживаясь таким советам можно набрать мышечную массу или наоборот сбросить лишний вес и придать телу привлекательную форму.Такие изменения будут положительно влиять на образ жизни и здоровье, так как появится режим – начало успеха для роста организма. Теперь разберемся как же на самом деле происходит процесс роста и развития мышц.

Если сказать, что мышцы человека начинают расти после тяжелых тренировок как думают многие культуристы, то это не совсем так. Поэтому попробуем разобраться в самом процессе роста мышечных волокон. Существует так сказать вход (нарушение равновесия состояния организма человека), выход (рост мышц и синтез белков) и середина. Как известно, синтез белков может запускать ряд определенных факторов. Именно они могут воздействовать на днк клеток ядер. Механизм такого воздействия заключается в следующем- создается так сказать шаблон мышечных волокон, то есть матричная РНК при этом информация извлекается из ДНК. Если более проще разобраться, то молекулы РНК это как чертежи, по которым происходит процесс соединения в определенном порядке аминокислот. Именно такой процесс является началом создания нужного белка – стимула для роста мышц. Даже одна молекула РНК способна создать большое количество белковых молекул. Это сложный процесс и требует более детального разбирательства, но для начинающего культуриста или уже опытного атлета такой информации должно быть достаточно.

Теперь давайте рассмотрим как зависит рост мышц от физической нагрузки. Существует такая цепочка развития: тренировки влияют на нарушение равновесия, возникают факторы – влияние на ядро РНК, что приводит к синтезу белка, который является так сказать питанием для увеличения объемов мышечной массы. Стимулированием роста белка в организме человека является аминокислота, креатин, ионы водорода и тестостерон.
В чем преимущества ежедневного «мостика»
Как правильно дышать во время тренировок?

Читайте также:

 

Комментарии

Еще нет комментариев