Как мужчине избавиться от своего живота

Разное

Samson

17.04.2020

1524 просмотров

Следуйте таким советам:
1) Тренируйте все. Вам не нужна раздельная тренировка, должны быть задействованы абсолютно все мышцы. Не нужно нацеливаться на большой вес. Для каждого упражнения нужно делать несколько разминочных подходов. У вас есть задача иная.

2) Тренируйтесь утром натощак. Тренировки с самого утра, главное - потом не обедать «за двоих».

3) Чаще качайте пресс - минимум дважды в день. При этом не особо важно количество подходов, главное - частые нагрузки на эти мышцы.

4) Бегайте кросс. Конечно же, вам не надоест быстрее, чем будет виден результат. Самый оптимальный вариант - столько времени, сколько сможете.

5) Гуляйте. Очень хорошо сказываются на похудении. Пусть у вас появится новая хорошая привычка - перед сном прогуляться минимум полчаса.

6) Танцуйте. Это прекрасная альтернатива спортзалу. Если нет возможности пойти на тренировку, отправлять на дискотеку, только не сидеть на барной стойке, а сразу же идти в толпу и двигаться, двигаться.

7) Запишитесь на единоборства. Такие тренировки прекрасно сгоняют жир и дают больше уверенности в себе

8) Занимайтесь сексом. Это наиболее приятный способ похудеть, главное - регулярность.

9) Приобретите велотренажер. Ежедневные короткие занятия не подходят. Лучше раз в неделю, но до полностью мокрой футболки.

10) Занимаясь с весами, выбирайте меньшие, а количество повторений должно быть больше.

Теги: