Samson

Функциональный фитнес, помогающий контролировать вес.

Функциональные фитнес-тренировки являются ключом к долгосрочной физической форме, снижению веса и хорошему самочувствию. Эти тщательно разработанные занятия не заставят вас потеть и задыхаться, но помогут сжигать больше калорий и оставаться активными в течение дня.

Так как же извлечь выгоду из функционального тренинга? Во-первых, важно понять, как выглядит этот тип тренировки и какие преимущества он дает.
Continue reading
  363 Hits
Samson

Как стать сильнее и начать заниматься спортом, если у вас избыточный вес.

Если у вас избыточный вес или ожирение, заниматься спортом может быть нелегко. Вам также может быть трудно выполнять повседневные движения, например, вставать со стула, садиться и выходить из машины или подниматься и спускаться по лестнице. Один из способов поработать над балансом, силой и подвижностью, упрощая все эти действия, — выполнять функциональные упражнения.

Continue reading
  461 Hits
Samson

Как поддерживать свой вес после того, как вы его сбросили.

Если вы достигли своей цели по снижению веса, возможно, вы ищете полезные стратегии для его поддержания. В конце концов, потребовалось много времени и терпения, чтобы достичь такого результата, так что вам точно не захочется утратить всю тяжелую работу над собой попусту.

При некотором планировании и с целенаправленными усилиями вы можете поддерживать потерю веса без диеты.

Continue reading
  546 Hits
Samson

How do you know what weight you need to lift?

New gym clients often ask personal trainers what weight they should start with. This is a good question, given that most people, especially men, raise a lot more than they should. Not only does this interfere with your ability to maintain proper fitness, but it can also significantly increase your risk of injury.
Continue reading
  1431 Hits
Samson

Why you visually lost weight, but the weight has not changed.

Weighing is a typical part of trying to lose weight. Your weight is not just a number, but something that can really change your attitude towards yourself. Get on the scale first thing in the morning, and if this number is lower than it was before, you may feel better. If it is higher, your mood for the day may be ruined. But what does your weight really mean and how useful is it for tracking your weight loss progress? Getting answers to these questions can give you a completely different view of your school.
Continue reading
  26291 Hits