Потребление жира делает вас толстым? Нет, вы толстеете от рафинированных углеводов и сахара.

Откуда берется страх перед жиром?

Этот укоренившийся страх перед жиром проистекает из гипотезы диеты и сердца, выдвинутой еще в 1950-х годах. Тогда считали, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров повышает уровень холестерина, что может привести к сердечным заболеваниям.

Традиционно, когда мы думаем о соусах, на ум приходят майонез и горчица — это стандартные классические соусы для сэндвичей. Сегодня варианты соусов гораздо более велики. От ароматной горчицы до множества соусов для барбекю — вариантов много, и они, вероятно, немного сбивают с толку.

Помимо обычных соусов, в кулинарии используются соусы для маринования, смягчения белка, усиления вкуса и придания привлекательности вкусу. Хотя большинство соусов не обеспечивают достаточного количества питательных веществ в вашем рационе, некоторые из них содержат полезные ингредиенты, такие как травы, специи, полезные для сердца жиры и антиоксиданты.

Если вы самопровозглашенный сладкоежка, вы не одиноки. Многие люди жаждут печенья, пирожных и даже кофе, поскольку они делают ваш день приятнее и поднимают настроение. В большинстве случаев тяга к сладкому — это способ вашего организма сообщить вам, что вам нужна энергия, особенно потому, что сахар является предпочтительным источником топлива для вашего организма и важным питательным веществом для повседневной деятельности.

Растяжка и упражнения босиком — обычное дело в студии йоги или пилатеса. Но в более традиционных условиях, таких как тренажерные залы, вход без обуви далеко не норма. Фактически, во многих спортзалах есть дресс-код, который требует ношения кроссовок из соображений безопасности.

Тем не менее, в других местах есть другие идеи для правильной обуви для тренировок. Многие личные тренеры и эксперты по фитнесу тренируются без обуви или используют босоножки вместо традиционных кроссовок для потенциальной пользы для здоровья.  

Gluten-free diets are becoming increasingly popular. Many people attribute various symptoms to gluten, including fatigue, bloating and a general lack of energy. As always, athletes quickly pick up any new trend, and gluten-free diets are no exception.

If so many athletes follow a gluten-free diet, should you? And if you do, will it improve your productivity?

While some people worry about what they would like to eat today, others are more focused on where their food comes from and how it was grown. The collective interest in genetic modification, the use of pesticides and organically grown food has expanded, and with it the debate about the necessity and safety of these farming methods.

With a bright packaging and shape like candy, you will find chewable vitamins on the shelves of any pharmacy and grocery store. They may taste and look like candy, as they are usually sweet and available in glossy colors and with a fruity taste.

Protein shakes remain one of the most popular health supplements among active adults, athletes, and bodybuilders. Many believe that protein can help with weight loss, build muscle mass, and improve overall health. Shakes with protein powder have become a convenient breakfast drink, and they are often consumed after a hard workout to restore muscle.

Many people are concerned about the level of pollution and harmful substances in fish products. However, salmon is a nutrient-rich fish and can be found with minimal toxins, especially if you buy it natural and fresh from proven sources. With heart-healthy omega-3s, high-quality protein, and a high content of micronutrients, it's worth adding to your diet.

We humans like to drink fermented grapes. We have been producing and drinking wine since at least 6000 BC. In 2018, the people of Russia drank about 966 million gallons of wine.

But is a glass of wine a good thing? Research is constantly published on the health benefits of moderate wine consumption. A daily glass of wine can boost your antioxidant levels, increase your "good" cholesterol, and lower your risk of heart disease.