Йогурт может стать быстрой и питательной закуской (или даже полноценной едой), если вы придерживаетесь здоровой диеты. Но если вы считаете углеводы, количество углеводов в разных видах йогурта может существенно различаться.

Если принять во внимание все разновидности йогурта, может возникнуть затруднение при выборе лучшего йогурта с низким содержанием углеводов. Обычно лучшим выбором является греческий йогурт из цельного молока без вкусовых добавок. Лучше избегать обезжиренных йогуртов, поскольку они часто содержат больше углеводов.

Cutting down on carbs is a popular way to try to achieve a weight loss goal. When you start eating less carbs, the way your body uses energy will change, which will make you feel different physically and even emotionally.

There is a lot of confusion around fruits and natural sugars. If you follow a low-carb diet or have diabetes, you may have been told that you can't eat fruit or that fruit can be eaten because it contains natural sugar. The truth is that while the sugars in fruit are natural, how they affect blood sugar levels will depend on a variety of factors, including what they are eaten with and whether you have diabetes.

When you're on a low-carb diet, going to the grocery store can be exhausting, especially if you're trying to avoid processed foods and refined carbohydrates. At your local grocery store, it may not be easy to find a passageway dedicated to low-carb options, but if you know what to look for (and what to avoid), you can put together a shopping list that will serve as a guide.