BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Samson

Увлекаемся стретчингом

Увлекаемся стретчингом
Для женщины гибкость очень важна и не только в характере, но и в теле. К сожалению, не каждая женщина найдёт время, чтобы заняться спортом. Если вы желаете сохранить красоту и здоровье на долгие годы, то задуматься об этом необходимо уже сейчас. Акцент прежде всего следует сделать на растяжку.
Samson

Рецепты похудения из разных стран.

Рецепты похудения из разных стран.
Новогодние и рождественские праздники оставили после себя не только приятные воспоминания, но и некоторые изменения в весовой категории. Для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, можно воспользоваться вариантами, собранными из разных стран.
Samson

Хотите быстро расщепить жиры? Белковая диета Вам в помощь

Хотите быстро расщепить жиры? Белковая диета Вам в помощь
Как часто приходится слышать за столом отказы от вкусной и сытной пищи! «Я сел(а) на диету!» - неужели Вам незнакомы эти слова? Кто-то относится к диете лишь как к одноразовому мероприятию – к примеру, чтобы втиснуть свои габариты в новое платье, а некоторые делают диету своим стилем жизни, способом сохранить здоровье, красоту, и, конечно, фигуру.
Samson

Как похудеть мужчинам?

Как похудеть мужчинам?
Очень часто можно встретить на просторах интернета статьи для похудения женщинам и неудивительно. Ведь все женщины и девушки стремятся к стройному телу, женственной походке, чтобы только одной своей внешностью вскружить голову мужскому полу. Но что же мужчины? Большинство мужчин не особо запариваются над своей физической подготовкой, зачем? «Я ведь и так красивый»- думает мужчина, похлопывая свой обвисший пивной животик. Но всё же есть те, кто хотят придти к кубикам пресса и мощным мускулам на руках.
Теги:
Samson

Почему нужно питаться правильно и 5 раз в день? Похудение без диет и вреда для здоровья

Почему нужно питаться правильно и 5 раз в день? Похудение без диет и вреда для здоровья
Одним из важнейших принципов здорового питания является рациональный прием еды, который состоит из 5 частей. Такой способ не только предотвращает резкие скачки глюкозы, но и понижает чувство голода, а также обеспечивает отличное самочувствие или прекрасную фигуру.
Samson

С чего начать занятия спортом для полных женщин

С чего начать занятия спортом для полных женщин
Многие не могут решиться пойти в спортивный клуб по вине сложившихся в обществе стереотипов – в зале занимаются только стройные и красивые посетители. Спешим вас разубедить! В фитнес-центр приходят абсолютно разные люди – от худышек, стремящихся приобрести привлекательные изгибы, до пышек, мечтающих похудеть.
Samson

Восстанавливаем фигуру после праздников

Восстанавливаем фигуру после праздников
Вот и пришло время расплачиваться за все, что переели и перепили на праздники. И стоило так худеть перед Новым годом, чтобы потом, как перед концом света, сорваться в обжорстве аж на несколько дней? Впервые после праздников вы решились встать на весы. И тошно, и грустно, и некому вес свой назвать…
Samson

Тренировки после праздников

Тренировки после праздников
Есть люди, которые даже в праздники соблюдают режим питания и график тренировок. Но, говоря по правде, таких меньшинство. Расслабляться иногда тоже надо! Однако рано или поздно праздники заканчиваются, да и тело просит нагрузок. Как быстро вернуться в прежнюю форму, не навредив себе? Зависит от того, как именно вы провели длинные зимние выходные.
Samson

Как пить, чтобы меньше навредить?

Как пить, чтобы меньше навредить?
Предстоящие новогодние и рождественские праздники подвергают человеческий организм нелёгким испытаниям. Ведь, помимо большого количества пищи, ему придётся справляться с последствиями алкогольного опьянения. Для того, чтобы похмельный синдром не застал вас врасплох, к обильным возлияниям необходимо подготовиться заранее.
Samson

Забывая о воде во время тренировок, можно заработать камни в почках

Забывая о воде во время тренировок, можно заработать камни в почках
Занятия спортом, несомненно, укрепляют организм, но если не соблюдать определённые правила, то можно, наоборот, навредить своему организму. Одним из таковых правил, которому должны следовать все спортсмены, является употребление большого количество воды во время тренировок, чтобы избежать обезвоживания организма. В противном случае, как утверждают урологи, возрастает риск заболевания мочекаменной болезнью.
Samson

Хочешь блинчик?

Хочешь блинчик?
Набираешь, каждая калория на счету, худеешь - такая же фигня.
Все еще думаешь, что математика не пригодится?
Samson

Хочешь изменить фигуру – измени свою жизнь!

Хочешь изменить фигуру – измени свою жизнь!
«Никак не могу похудеть!» - с этой проблемой сталкивается все больше и больше людей по всему миру. Действительно, вполне распространенная тенденция: во время диеты вес уходит, но после её окончания килограммы охотно возвращаются обратно, порой даже приводя с собой «друзей». Все усилия оказываются впустую. Человек окончательно отчаивается похудеть и начинает винить в своей полноте плохую наследственность, экологию, современную жизнь и прочие факторы, на которые он чисто физически повлиять не способен.
Samson

Отдых или тренировки на праздники?

Отдых или тренировки на праздники?
Впереди Новый год с его застольными традициями. До праздника – корпоративы, а после – длинные выходные. Так не хочется лишать себя заслуженного отдыха, но и терять результаты тренировок жаль. Хорошо, что выбирать не придется!
Samson

Бодибилдинг. Часть-8. Тренировка культуриста

Бодибилдинг. Часть-8. Тренировка культуриста
Поговорим о тренировочных режимах профи.
Тренировка продвинутого культуриста очень отличается от подготовки новичка. Различия в режимах тренировок включают в себя не только используемый вес, но и частоту подъема и, как правило, диету.
Samson

Особенности женского спортивного питания

Особенности женского спортивного питания
Основным минусом женского строения тела является то, что организм девушек накапливает жировые отложения куда быстрее и охотнее, нежели мужской. А после слишком медленно от них избавляется. Мало того, в случае стресса он с удвоенной энергией начинает усваивать питательные вещества. Даже если стресс – это физические нагрузки и строгая диета.
Samson

Бодибилдинг. Часть-7. Спортивное питание — ваш лучший партнер при интенсивных физических нагрузках

Бодибилдинг. Часть-7. Спортивное питание — ваш лучший партнер при интенсивных физических нагрузках
Потеть, не заменяя ничем все потерянные питательные вещества — это практически самоубийство! И если вы думаете, что сахарная и разноцветная «спортивная» вода поможет исправить данную ситуацию, подумайте еще раз.
Samson

6 спортивных упражнений, способных нанести травму

6 спортивных упражнений, способных нанести травму
Фитнес-тренеры и врачи советуют обратить внимание на некоторые упражнения, которые новички, по неопытности, зачастую делают в спортивных залах неправильно.
Samson

Бодибилдинг. Часть-6. Питание бодибилдера

Бодибилдинг. Часть-6. Питание бодибилдера
Для большинства людей, сделавших выбор в пользу профессионального бодибилдинга, этот вид спорта является смыслом жизни. В то же время существует огромное количество бодибилдеров – любителей, которым не хватает маленькой толики, чтобы перейти в профессиональный спорт. Слишком часто той вещью, которой им не хватает, становится правильное питание.
Samson

Нескучный фитнес: что попробовать, если обычные тренировки надоели?

Нескучный фитнес: что попробовать, если обычные тренировки надоели?
Подготовка тела к лету у многих ассоциируется с невкусной овсянкой по утрам, пробежками на стадионе или занятиями на велотренажере, при чем этим уже нужно начинать сейчас - осенью. Если вы перепробовали обычные способы похудения, но так и не смогли приобщиться к числу спортивных людей, значит, вам необходим креативный фитнес!
Samson

Бодибилдинг. Часть-5. Советы для подростков

Бодибилдинг. Часть-5. Советы для подростков
Несомненно, бодибилдинг является одним из самых требовательных к дисциплине видов спорта, особенно для подростков. В молодом организме в этот период происходят такие бурные перемены, что это с одной стороны благотворно влияет на подростка, с другой стороны меняет его характер. Гормональные изменения положительно влияют на организм, особенно тогда, когда он заниматься физическими нагрузками, а если еще заложить правильное планирование тренировочных режимов, то можно легко устранить психологические всплески молодого организма и дисциплинировать его. Конечно основной проблемой молодого организма — это нереальные ожидания и медленный прогресс в начале пути. Задача тренера обеспечить мотивацией подро......