Задать вопрос

BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Alex  Hammer

Ягодицы к лету

Ягодицы к лету
Плоскую или жирную задницу в купальнике не утаишь. Пляжный сезон – тяжелое время для отвисших ягодиц! Готовься к лету, уже пора!Достаем купальники, девушки и дамы: пляжный сезон уже не за горами! Если всю зиму ты регулярно посещала спортзал, усердно готовясь к лету, то сейчас самое время показать результаты своих стараний! На дворе весна, а это значит, что скоро наступит лето – 3 месяца отдыха и веселья в лучах теплого солнца. Если купальника у тебя еще нет, поторопись в магазин. Какой бы фасон ты ни выбрала, один фактор остается неизменным – в купальнике вся твоя фигура будет как на ладо......
Alex  Hammer

Похудеть к пляжному сезону?

Похудеть к пляжному сезону?
Ничто так не выдает ущербность и ничтожность человека, чем возникшее желание похудеть к отпуску. Получается, что показать свою дряблую жопу незнакомым людям стыдно, а смотреть на себя в зеркало, заниматься сексом с мужем/парнем не стыдно. Что может быть ужаснее такой степени деградации? Мужу сойдет и так , а вот пляжные фото должны быть красивые? Не задумывались, почему ваша задница такая, как в кадре слева?Какой может быть ответ на этот вопрос: возраст, плохая генетика, роды, отсутствие спорта, неправильное питание... И признайтесь, вы не сильно мучаетесь по этому поводу. Ваша бесформе......
Alexasha

Хочешь красивую попу- приседай!

Хочешь красивую попу- приседай!
Одно из главных упражнений для красивых и подтянутых ягодиц- это правильные приседания!Техника выполнения:- Поставьте ступни на ширину плеч, расправьте грудь и вытяните руки прямо пред собой.- Удерживая голову прямо, медленно согните колени и опуститесь вниз. Таз отведите назад. Представьте, как будто собираетесь сесть на стул. Спину держите максимально ровно.  Во время выполнения упражнения вес должен приходиться на пятки, их не следует отрывать от пола.- В нижней точке амплитуды сделайте короткую остановку. Ягодицы не должны опускаться ниже уровня коленей. Из нижней позиции поднимайтесь, отталкиваясь от пола пяткам, и напрягайте ягодицы. Колени не должны выходить за лин......
Последний комментарий к этой записи
Alex Hammer
cool!... Подробнее
12.03.2015 17:50
Alex  Hammer

Миссия "НЕ"выполнима

В данной ситуации, для успеха, нужно добавить тренера, занятия в тренажерном зале и составить рацион питания.

Alex  Hammer

Разрушение легенд

Разрушение легенд
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на д......